INTRANET
AUM Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - AUM Shantih Shantih Shantih AUM
 
 
iNTRANET > Nutricijnen > Vitamine B6 (pyridoxine)
 
 

Nutriënten - Nutricijnen - Neurotransmitters

Vitamine B6 (pyridoxine)
wat Pyridoxine of adermine is één van de zeven verbindingen die tot de vitamine B6-groep horen, samen met onder andere pyridoxal en pyridoxamine.
De pyridoxinevorm komt voor in plantaardige voeding, en moet door het lichaam omgezet worden tot pyridoxaal-5-fosfaat, de actieve vorm (welke als dusdanig voorkomt in dierlijke voeding).
Vitamine B6 is cruciaal voor veel enzymatische processen: eiwitmetabolisme, hormonaal evenwicht & vetzuurmetabolisme, homocysteïnemetabolisme (omzetting tot methionine).
werking Het speelt een belangrijke rol in de (om)vorming van neurotransmitters.
Best te nemen in combinatie met B1 (thiamine) & B2 (riboflavin) en Zn, die mede zorgen voor de omzetting van pyridoxine tot pyridoxaal-5-fosfaat.
Roken doet veel B6 verbruiken!
Risicogroepen: rokers, alcohol-abusus, vegetariërs, veganisten, ziekte van Crohn, ouderdom, vaatlijden.
dosis Maximum 100 mg B6/dag!
Bij risicogroepen pyridoxaal-5-fosfaat verkiezen.
Bij langdurige inname de bloedwaarden controlleren, want zowel een teveel als een tekort verstoren het zenuwstelsel !
   
   

KAYA CHIKITSA: inhoudstafel - KAYA CHIKITSA: ABC index