INTRANET
AUM Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - Lokaha Samastaha Sukhino Bhavantu - AUM Shantih Shantih Shantih AUM
 
 
iNTRANET > Nutricijnen > Vitamine B12 (cobalamine)
 
 

Nutriënten - Nutricijnen - Neurotransmitters

Vitamine B12 (cobalamine)
wat

Cobalamines, vitamine B12 of extrinsieke factor genoemd, vormen een groep van verbindingen met een kobaltion. Het zijn de enige bekende natuurlijk voorkomende kobalthoudende verbindingen in de natuur.

Werkzame cobalamines zijn: methylcobalamine & adenosylcobalamine (natuurlijke vormen), hydroxocobalamine (geproduceerd dr bacteria), cyanocobalamine (synthetisch & goedkoop).
Andere cobalamines (vnl plantaardig, bvb uit spirulina) zijn pseudo-B12, daar ze niet de activiteit van B12 verrichten maar eerder verstoren.
B12 hangt vast aan een eiwit en wordt door een zgn intrinsieke factor losgemaakt in de maag bij voldoende zuur (!).
Bij tekort aan intrinsieke factor of aan maagzuur worden sub-linguale (SL) tabletten voorgesteld.

werking Een tekort veroorzaakt o.m. depressie (zie ook "Ayurvedisch Koken"), chronische (neurogene) hoest en verhoogt sterk het risico op een infarct (door verhoogde homocysteďne & methylmalonzuur) en geeft aanleiding tot pernicieuse anemie.
Stress doet veel B12 verbruiken, alsook het gebruik van benzo's & alcohol. (zie NO)
dosis ADH = 3µg/dag (zie ook "Ayurvedisch Koken") maar dosissen tot 1mg en zelfs 5mg worden gegeven bij chronische tekorten en verhoogd verbruik.
Bij pathologie is minimaal 500µg/dag courant.
   
   

KAYA CHIKITSA: inhoudstafel - KAYA CHIKITSA: ABC index